Ассана

Уттхита паршва конасана. Ассана. Ассана. Ардха чандрасана. Бакасана йога.	Паршва уткатасана. Ардха хамсасана. Ассана. Майюрасана айенгара. Утката конасана.
Випарита вирабхадрасана. Двипада-питхасана. Ассана. Поза ардха матсиендрасана. Асаны в йоге.	Поза уттхита-баласана. Асаны йоги. Паршва халасана. Сложные асаны. Ардха халасана.
Ассана. Уттхита уттанасана. Фомитова ассана. Ассана. Кали асана.	Ардха падма бакасана. Ассана. Уттана майюрасана. Позы в йоге. Адхо мукха чандрасана.
Парипурна матсиендрасана. Поза вытяжения – уттанасана. Уттан приштхасана. Сету бандха сарвангасана. Триконасана (поза треугольника).	Ассана. Позы йоги. Йога сложные позы. Паршва дханурасана. Випарита чакрасана.
Асаны двипада. Адхо мукха сукхасана. Интересные позы йоги. Позы йоги уттанасана. Сложные позы в йоге.	Ассана. Ассана. Ардха урдхва дханурасана. Асаны йоги. Асана богиня.
Ассана. Асаны в йоге. Асана уштрасана. Йога поза скорпиона. Саламба баласана.	Ассана. Ардха чандрасана поза полумесяца. Ассана. Пурна матсиендрасана. Ассана.
Уттхита триконасана. Поза моста — сету бандхасана. Ассана. Кали асана. Халасана поза плуга.	Ардха уттанасана. Самые лучшие позы в йоге. Ассана. Ардха уттанасана, уттанасана. Фомитова ассана.
Уттана шишасана. Уттхита хаста падангуштхасана 2. Ассана. Уттхита дандасана. Асана ардха чандрасана.	Хануманасана. Поза сету бандха сарвангасана. Паршва дханурасана. Баласана айенгар. Асаны йоги.
Паривритта триконасана. Позы в йоге. Ассана. Йога поза баласана. Уштрасана.	Асана уттхита паршваконасана. Ассана. Ассана. Ардха матсьендрасана. Макарасана поза крокодила.
Падангуштха дханурасана. Фомитова ассана. Пинча вришчикасана. Хатха йога. Хатха йога.	Асана ардха матсиендрасана. Асаны йоги. Ассана. Пинча вришчикасана. Двипада-питхасана.