Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Дандасана айенгар. Паршва уттанасана. Павана муктасана поза.
|
Випарита дханурасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Эка бакасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Ардха капотасана. Паршва бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 1. Паривритта дандасана. Маричиасана 1. Эка пада каундиниасана асана.
|
Падма сарвангасана. Бакасана поза. Ли пада. Ли пада. Прасарита уттанасана.
|
Падангуштха дханурасана. Йога эка пада бакасана. Каундиниасана бакасана. Маричиасана iii. Уттана падасана.
|
Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Саламба сарвангасана. Эка пада бакасана.
|
Ардха капотасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада випарита дандасана. Павана муктасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада йогадандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Маричиасана 2. Паривритта бакасана. Супта раджакапотасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Экапада галавасана. Ардха триконасана. Аштанга дандасана. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Эка пада пранамасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ардха бхекасана. Эка пада дандасана. Экапада галавасана.
|
Ли пада. Эка пада дханурасана. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Каундиниасана 1.
|
Ли пада. Ли пада. Эка бакасана. Маричиасана. Каундиниасана бакасана.
|
Випарита дандасана. Бхуджасана. Эка пада раджакапотасана 2. Падангуштха дандасана. Ли пада.
|
Ардха шалабхасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Прасарита падахастасана. Йога эка пада галавасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Йога дандасана. Ли пада. Асана аштавакрасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана. Пада чакрасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
